Làm 7 việc này mỗi ngày sẽ giúp bạn bảo vệ phổi luôn khỏe mạnh.
Làm thế nào để bảo vệ đường hô hấp hữu hiệu nhất khi chất lượng không khí giảm, ô nhiễm ngày càng tăng?
BSCK I Chu Quang Liên, Trưởng khoa Nội - Hồi sức cấp cứu, Bệnh viện đa khoa Hồng Ngọc chia sẻ:
Để bảo vệ đường hô hấp hữu hiệu nhất khi chất lượng không khí giảm, ô nhiễm ngày càng tăng, mọi người cần làm những việc sau:
- Thường xuyên đeo khẩu trang chống bụi khi ra ngoài.
- Có chế độ ăn khoa học, lành mạnh, đủ các nhóm chất dinh dưỡng nâng cao thể trạng và hệ miễn dịch.
- Uống đủ nước, vệ sinh mũi miệng hàng ngày. - Tập luyện thể dục thể thao hàng ngày.
- Tiêm phòng vaccine phòng các bệnh hô hấp như cúm, phế cầu...
- Vệ sinh nhà cửa thông thoáng.
- Sử dụng các thiết bị lọc không khí trong phòng ở. - Trồng thêm cây xanh tại khuôn viên, không gian sống.
Ngoài ra, cần hạn chế hút thuốc lá thụ động, chủ động bỏ thuốc lá càng sớm càng tốt. Tránh xa các dị nguyên có thể gây kích ứng đường hô hấp.
