1. Uống đủ nước – Yếu tố quan trọng khi đi cano

Trong suốt chuyến đi cano, việc cung cấp đủ nước cho cơ thể là cực kỳ quan trọng. Điều này giúp duy trì năng lượng và ngăn ngừa tình trạng mất nước. Đặc biệt là khi bạn tham gia các hoạt động ngoài trời dưới ánh nắng mặt trời, cơ thể sẽ dễ dàng mất nước hơn.

Mẹo nhỏ: Hãy mang theo bình nước dễ dàng tiếp cận và luôn uống nước định kỳ, đặc biệt trong những ngày nắng nóng.

2. Bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời

Bảo vệ làn da là một yếu tố không thể thiếu khi đi cano, đặc biệt là khi bạn tham gia vào các hoạt động ngoài trời suốt nhiều giờ liền. Ánh nắng có thể gây hại cho da, đặc biệt là trong những ngày hè nắng nóng.

Sử dụng kem chống nắng hiệu quả

Ánh nắng có thể gây hại cho da, vì vậy việc sử dụng kem chống nắng là điều cần thiết. Chọn kem chống nắng có SPF phù hợp và thoa đều trước khi ra ngoài. Hãy thoa lại sau mỗi 2 giờ, hoặc khi bạn đi bơi hoặc đổ mồ hôi nhiều.

Mặc đồ bảo vệ da

Ngoài việc dùng kem chống nắng, hãy mặc quần áo bảo vệ, mũ và kính râm để bảo vệ làn da khỏi tia UV. Các loại quần áo chuyên dụng chống nắng, áo khoác dài tay hay mũ rộng vành sẽ giúp bạn tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.

3. Bảo vệ sức khỏe chung khi tham gia chuyến đi cano

Để giữ cơ thể luôn khỏe mạnh trong suốt chuyến đi, bạn cần chú ý đến các yếu tố như nghỉ ngơi đầy đủ và tránh căng thẳng quá mức. Chuyến đi cano có thể kéo dài trong nhiều giờ, vì vậy việc chăm sóc sức khỏe là vô cùng quan trọng.

Thực hiện các bài tập thể dục nhẹ nhàng

Việc vận động nhẹ nhàng trước khi lên cano sẽ giúp cơ thể linh hoạt hơn và giảm thiểu chấn thương. Bạn có thể thử các bài tập kéo giãn hoặc bài tập hít thở để chuẩn bị cho hành trình.

Nghỉ ngơi hợp lý

Đừng quên nghỉ ngơi trong suốt hành trình để tránh bị mệt mỏi. Cơ thể cần thời gian phục hồi sau mỗi chặng đường dài, vì vậy hãy dành thời gian nghỉ ngơi khi có thể. Điều này không chỉ giúp bạn khỏe mạnh hơn mà còn giúp tinh thần thư thái để thưởng thức chuyến đi.

4. Những lưu ý quan trọng khác khi đi cano

Ngoài những yếu tố trên, bạn cũng cần chú ý đến các yếu tố như an toàn khi tham gia hoạt động và kiểm tra sức khỏe định kỳ.

Kiểm tra trang thiết bị và an toàn trước chuyến đi

Trước khi ra khơi, hãy kiểm tra lại tất cả các thiết bị an toàn như áo phao, dây buộc, và các trang thiết bị khác. Điều này không chỉ giúp bạn yên tâm hơn mà còn đảm bảo an toàn cho cả nhóm khi tham gia các hoạt động trên nước.

Lưu ý về các hợp đồng khi thuê cano

Đảm bảo rằng bạn đã đọc kỹ các điều khoản hợp đồng và hiểu rõ về các quy định khi thuê cano. Những điều này sẽ giúp bạn tránh được những bất trắc và rắc rối không đáng có trong suốt chuyến đi.